最火杨紫为卖沙雕网友人设敞开了喝酒这一杯至少李元智王菲玉林张琼高宇Dv
杨紫为卖沙雕友人设敞开了喝酒,这一杯至少胖10斤纯脂肪吧
一姐之前一直觉得,女明星就是仙女一般的存在,可能除了吃饭跟我们一样,生活其他方面全都跟我天差地别。
直到我看到了杨紫的微博,笑出了宛若杀猪的银铃般的叫声,让一姐觉得,原来女明星也有这么接地气的一面。你没有看错,眼前这个娇艳欲滴的墨镜酷女孩,就是杨紫本猴了。
缘由是她在微博发了这组图,酒量不好,只喝一杯。方志友p>
竟然cos了上那宛若智障的表情包?而且还是高度不含一点杂质的还原?
还有人给杨紫做了四宫格。
画风突变的杨紫好像从失恋中走出来了,而且最近也是告别了小胖子行列,喜提小v脸,天鹅臂,天鹅颈。
但作为一个健博的职业习惯,一姐还是想说,酒精对于想要保持体型的人,可不是想喝就能喝的!
很多仙女们都听说过喝酒不光能胖,还能掉肌肉,这是真的吗??一姐马上揭晓!
阻碍蛋白合成
仙女们应该都知道肌肉是怎么生长的?我们运动之后肌肉纤维会撕裂,一段时间后自行修复,在修复期间补充高质量蛋白质,那么修复之后的还可自然降解肌肉纤维就会变粗,体现的就是长肌肉了。
但如果你健身完喝酒了,肌肉组织的代谢就会因此下降,蛋白质合成效率也就降低了。
已经有研究发现,肌肉细胞暴露在酒精下时,大大降低了类胰岛素样生长因子(IGF-1)或胰岛素刺激蛋白合成的能力,降低能高达30%-60%。
减少快肌增长
讲这点之前,一姐先介绍一个新概念,快肌和慢肌。
慢肌:又称红第七乐章肌。长得比较纤细,收缩慢力量又小,但是何能吃苦耐劳,带氧能力强。
快肌:又叫白肌。它就长得比较粗壮,收缩快还有劲儿,但撑不了多久就累了,带氧能力不如慢肌。
如果仙女们理解不了,可以简单的用短跑运动员(快肌)和长跑运动员(慢肌)来理解。快肌体积很大,很有力量,适合力量训练。
快肌纤维是受酒精影响最大的肌肉纤维,有人搞来了小白鼠,把它们的青春献给小酒桌,结果怎么了?
小白鼠变成了药酒的材料...是不太科学的,它显现出主要由快肌纤维所组成的肌肉组织,有关设区市政府)它的蛋白合成能力降低。
摄入酒精能影响晋州到快肌纤维的增长,重点来了!这就变相说明,酒精的摄入会减小肌肉维度和力量啊!
肌肉生长抑制素
酒精会进入乡裕美人体细胞,这就导致肌肉细胞里,增加大量肌肉消耗分子基因。进一步缩减肌肉的正宗。肌肉生长抑制素,说白了就是通过阻碍新肌肉纤维的形成减少了肌肉增长。
产生分解代谢激素混合物
这里要说的就是仙女们的老熟人了,第一个就是睾酮,跟男性蛋蛋关系密切,增肌必备良品之一。神奇的是,少量饮酒可以提升睾酮水平。实验又来了,一位热心的朋友喝了两口酒,结果睾酮水平提高了17%。
这是因为,饮酒后代谢所产生的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NADH)还原型酶的增加,听起来很绕口,它属于辅酶,我们身体自然产生的,在化学过程中扮演着产生能量的作用,相当于睾酮的催化剂。
但过量饮酒就会大大降低睾酮,还会产生可怕的皮质醇!如果你喝杯酒,4小时后,你的皮质醇能提高152%,而与它抗衡的生长激素降低70%!脂肪在向你招手。
酒精令人发胖
酒精会阻断脂肪燃烧。酒精对人体来说是有毒性的,你喝完酒,希望打造每一年153亿美元的市场身体代谢会主动选择代谢酒精,这时候,酒精就代替了脂肪来提供能量,脂肪的燃烧和代谢就减少了。
而且啤酒是最令人发胖的,它里的麦芽糖,属于最最最容易进入血液,使人发胖的糖类,啤酒肚是有道理的。
酒精使我脱水
喝完酒口渴,大家都有这个感受吧?酒精算是人体的利尿剂,但一般喝大了就一头倒在床上睡过去了。这样,你体内的天然水平衡状态就会紊乱。
脱水会让你产生疲劳感,体能下降,而且还能让你特别饿!打乱肌肉细胞产生ATP的能力,而ATP就是肌肉能源的快乐源泉。看,酒精又在搞你的肌肉了!
之前一姐在问卷中看到过,有80%多的仙女是滴酒不沾的,好习惯要保持。
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